Dwitchagi online kursus

  Bevægelselære
Dwitchagi bevægelselære 1
Dwitchagi bevægelselære 2
Dwitchagi bevægelse skema
  Muskeltræning
Muskel øvelser til ballen 1
Muskel øvelser til ballen 2
Core muskel øvelser
Muskel træning generelt
  Pædagogik
Pædagogik i træningen
  Dwitchagi basis metodik
Hoften i bevægelsen
Fjern svinget
Løft benet
Sparke bevægelsen i Dwitchagi
Læg ryggen ned
Hold hagen inde
Ret fodstillingen
Buk i standbenet
Træk knæet tilbage uden at løfte overkroppen
Skift i luften
Luftskiftet uden mellemstep
Fodens landing
3 luftskift
5 luftskift
10+ luftskift
  Dwitchagi rotationsmetodik
Ryggen til puden
Foden som sigtekorn
Stop efter rotation
Korrekt benstilling + armene inde
Afstand inden rotationerne
Skridt i luften
Skift i luften
Skift i luften med dobbelt Dwitchagi
360 grader rotation inden Dwitchagi
Arme og ben stilling
  Dynamik Dwitchagi metodik
Ram et besværligt mål
Ram i den rigtige afstand
Ram med kraft
Lav Dwitchagi luftskiftet 3 gange efter hianden

Oops! This lesson is locked

Please login or sign up to access this lesson

Login   Or   Sign Up