Home
Previous Lecture
Next Lecture
Dwitchagi online kursus
Bevægelselære
Dwitchagi bevægelselære 1
Dwitchagi bevægelselære 2
Dwitchagi bevægelse skema
Muskeltræning
Muskel øvelser til ballen 1
Muskel øvelser til ballen 2
Core muskel øvelser
Muskel træning generelt
Pædagogik
Pædagogik i træningen
Dwitchagi basis metodik
Hoften i bevægelsen
Fjern svinget
Løft benet
Sparke bevægelsen i Dwitchagi
Læg ryggen ned
Hold hagen inde
Ret fodstillingen
Buk i standbenet
Træk knæet tilbage uden at løfte overkroppen
Skift i luften
Luftskiftet uden mellemstep
Fodens landing
3 luftskift
5 luftskift
10+ luftskift
Dwitchagi rotationsmetodik
Ryggen til puden
Foden som sigtekorn
Stop efter rotation
Korrekt benstilling + armene inde
Afstand inden rotationerne
Skridt i luften
Skift i luften
Skift i luften med dobbelt Dwitchagi
360 grader rotation inden Dwitchagi
Arme og ben stilling
Dynamik Dwitchagi metodik
Ram et besværligt mål
Ram i den rigtige afstand
Ram med kraft
Oops! This lesson is locked
Please login or sign up to access this lesson
Login
Or
Sign Up
System Message
×
Attempting quiz is a required action!